ゆるやか禅整体+アレクサンダー・テクニック

サステイナブルボディのためのワークショップ


ゆるやか禅整体とアレクサンダー・テクニックによる、サステイナブルな身体づくりのためのコラボワークショップです。
3回シリーズのワークショップで、整体とアレクサンダー・テクニックの個人セッション、両方を受けていただき、
意外と知られていない身体についての基礎知識も学んでいただきながら、
痛みや不調が起こる前に自分で対処できるセルフケアの術を習得してもらうのが私たちのゴールです。

まず最初に、ワークショップのためのオリエンテーションで、ゆるやか禅整体とはどういうものなのか、
アレクサンダー・テクニックとはなにか、デモンストレーションを交えながら紹介。
なぜ整体とアレクサンダー・テクニックを組み合わせることが必要で、
どのように慢性の痛みやストレスに効くのか、分かりやすく解説します。
身体に嬉し美味しいビーガン・マクロビオティック料理研究家・佐藤由貴子さんのブランチ付きです。

ワークショップは3回シリーズで、毎回講習会の前もしくは後に、個人セッションを受けていただき
整体とアレクサンダー・テクニック両方の効果を感じ取っていただきながら
講習会で身体の基礎知識をはじめ、効果的なストレッチなどを学んでいただく流れとなっています。
回を重ねるごとにご自身の身体への理解を深めていっていただけるよう、
シリーズごとにテーマを変えながら、定期的に開催していく予定です。

なお、オリエンテーションでは整体、およびアレクサンダー・テクニックの
個人セッションは行いません。ご了承ください。


ゆるやか禅整体

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武田かおる

国際ゆるやか協会認定 ゆるやか整体師
Kaivalyadhama ヨーガ研究所認定ヨーガ指導者
日本ヨーガ禅道友会認定指導者

自身がストレスと肩こり、腕肩の痛みで悩み、ヨーガ、そしてゆるやか整体に出会い、肩こりや痛身を克服。痛みでお困りのボストン近郊に在住されている方々にも、同じように痛みを克服してほしいという思いで整体を学び、ヨーガの本質を整体に融合させ、独自のセルフメンテナンス法を確立。体と心の本質を探求して18年。ヨーガ指導歴8年、整体施術歴6年。ヨーガクラス(一般の方、マタニティや産後ヨーガ等)を始め、肩こりや腰痛でお困りの方への施術やセルフケア指導、痛みの予防や健康に関する各種ワークショップやイベントを開催。

Alexander • Technique

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土屋亜紀子

米国アレクサンダー・テクニック協会(AmSAT)公認トレーナー

バークリー音楽院卒。卒業後、MA州ニュートン市のアレクサンダー・テクニック・トレーニング・センターで、ルース・キルロイ、リカ・コーエンの元、3年間の教師養成コースを2008年に修了。これまで、ミュージシャンをはじめ、アスリート・トレーナー、医者、オフィスワーカー、主婦といった、様々な分野で活動しながら身体の不調や痛みを抱えてきた人たちを指導。パフォーマンスの向上、痛みの軽減などにつながる、ストレスの少ない身体づくりに貢献してきた。現在、同トレーニング・センターで指導アシスタントをする傍ら、ボストンを拠点に、子供から大人まで幅広い年齢層を対象に個人レッスン、ワークショップを行っている。

マクロビオティック

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佐藤由貴子

ヴィーガン・マクロビオティック料理研究家

発酵食品やローフードなども効率よく取り入れ、豊かな菜食を目指している。2006年にクシインスティチュートでマクロビオティックを学び、同校にてクッキングクラスのアシスタント、ヘッドシェフとして勤務。その後、食養の知識を活かし、アメリカ各地、カナダ、ヨーロッパでガン患者等のプライベートシェフとして働く。好きが高じて白砂糖を使わないナチュラルなスイーツのレシピ本(The Peaceful Dessert Book)を出版。講師として幅広い層にクッキングクラスを教え、ヴィーガン料理やデザートなどのケータリングを通じて、植物性食材の奥深さ、味わいを広める活動に携わる。心・身体に優しいだけでなく、目にも舌にも美味しい料理づくりを常に心がけている。